Strečing – ramená

Aby ste mohli robiť strečing aj doma – prinášame vám niektoré cviky , ktoré poznáte aj z tréningov:

Strecing-ramena

Ako update určite vám odporúčam ešte k tomu cviky ako TGU (na uvoľnenie ramena ale aj na celkovú silu a stabilitu tela).

A na záver ešte pokročilý strečing:

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *